Heb je soms lichamelijke klachten door spanning of stress? Deze klachten worden ook wel psychosomatische klachten genoemd. Dit zijn lichamelijke klachten die een psychische oorzaak hebben. Voorbeelden zijn:
- Concentratieproblemen
- Piekeren
- Moeite met ontspannen
- (Over)spannings-/stressklachten (burn-out)
- Chronische vermoeidheid
- Chronische pijn
- Angst- en depressie gerelateerde klachten
- Hyperventilatie
- Duizeligheid/benauwdheid
- Hartkloppingen of druk op de borst
- Fibromyalgie
- Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten (SOLK)
Mogelijke oorzaken van stress-gerelateerde klachten:
- Financiële problemen
- Onzekerheid over de toekomst
- Ruzies
- Verhuizing
- Verlies van dierbaren
- Werkloosheid
- Ziekte
Ontstaan van psychosomatische klachten
Bij psychosomatische klachten kunnen negatieve gedachten, emoties zoals onzekerheid, boosheid en verdriet een rol spelen en het herstel belemmeren. De manier waarop u met deze klachten omgaat heeft een grote invloed op uw gezondheid. Al deze oorzaken zorgen voor een verhoogde spierspanning, wat kan leiden tot klachten van het bewegingsapparaat.
Wat kunt je zelf doen bij psychosomatische klachten?
Als je merkt dat je stress-gerelateerde klachten hebt en je weet niet goed hoe deze ontstaan, is het belangrijk om voor jezelf bij te houden wanneer je deze klachten hebt. Door met anderen hierover te praten kan ontspanning bieden.